在路边、田埂或房前屋后，常常能看到一种贴地生长、叶片肥厚、茎秆暗红的不起眼小草。很多人在除草时，会随手将它当作杂草拔掉，甚至以前还有人拿它喂猪。殊不知，这株被忽视的“野草”，其实是央视网和世界卫生组织（WHO）共同认可的“长寿菜”——马齿苋。...

现在很多人经常熬夜刷手机、对着电脑工作，随之而来的就是眼干眼涩、皮肤暗沉、气色变差。说到抗氧化、护眼养颜，很多人第一时间想到的是花青素，甚至花大价钱去买蓝莓吃。不可否认，蓝莓确实富含花青素，含量普遍在72——325毫克/100克之间。但你知道吗？真正的“花青素之王”根本不是蓝莓，而是低调的黑枸杞！...

立秋过后，暑气未消，"秋老虎"依旧肆虐。你是否也常感觉身体沉沉的，提不起劲来，脸色蜡黄，吃不香睡不好？注意了！这可不是天热人变懒。中医认为，夏季人体毛孔长期张开，"汗为心之液，汗血同源"，大量流汗就是在大量损耗气血。再加上现代人熬夜操劳、思虑过度，心血暗耗，身体就像被"掏空"了一样。...

在日常生活中，苹果素有“水果之王”的美誉。很多人吃苹果都是直接生啃，觉得脆甜爽口又能补充维生素。但你知道吗？对于脾胃虚弱、气血不足的人来说，生吃苹果反而可能成为身体的负担。中医认为，苹果性平偏凉，生吃容易刺激肠胃。尤其是经历了夏季的消耗或在寒冷的秋冬季节，脾胃功能减弱，直接生吃凉性水果容易导致腹胀、腹泻。而将苹果煮熟后，它的寒性会大大减弱，性质变得温和温润，堪称养脾胃的“黄金果”。...

​湿气缠身，你中招了吗？进入盛夏，你是否也有这样的感觉：身体沉重如裹、四肢酸沉乏力、食欲不振、大便黏腻冲不干净？甚至头闷神疲、早上睡醒了还觉得没睡够？这些信号都在提醒你——湿气太重了！...

夏日炎炎，暑热与湿气交织，人们常感周身困重、心烦口苦、食欲减退。为了消暑清热，很多人习惯端上一碗绿豆汤，或者炒一盘苦瓜。然而，对于脾胃偏虚的人群来说，这些偏寒凉的食物往往难以耐受。其实，在这个时节，有一种其貌不扬却“全身是宝”的植物，堪称夏日的养生宝藏——它就是莲。...