夏天过完了，你有没有这样的感觉：口干舌燥、嗓子发痒、皮肤发紧，人还容易疲乏、没胃口？这可不是错觉。整个夏天，高温出汗耗气伤津，冷饮瓜果又伤了脾胃，再加上空调房里进进出出，到了秋天，身体正是“亏空”的状态。中医讲“秋主收”，秋天正是收敛补养、把亏空补回来的黄金期。...

秋风一起，水果摊就被一抹金灿灿的颜色点亮了——红彤彤、软糯糯，像一盏盏小灯笼挂在枝头。它被营养学家称为“果中圣品”，民间则亲切地叫它“黄金果”。它就是柿子。老话说得好：“七月核桃八月梨，九月柿子红了皮。”眼下正是柿子大量上市的季节，这颗秋天限定的甜蜜果实，藏着不少让人惊喜的养生价值。...

处暑已过，暑气渐退，秋意初显。此时菜市场里有一种水灵灵的时令菜正悄悄上市——它生于碧波之间，长于淤泥之上，却洁白如玉、清甜脆嫩，民间给它起了个响亮的美称：“水中人参”。它就是茭白。一、从“六谷”到名菜，茭白的前世今生茭白是我国特有的水生蔬菜，也是与莼菜、鲈鱼齐名的“江南三大名菜”之一，早在《周礼》中...

现在很多人经常熬夜刷手机、对着电脑工作，随之而来的就是眼干眼涩、皮肤暗沉、气色变差。说起抗氧化、护眼养颜，很多人第一时间想到的是花青素，甚至花大价钱去买蓝莓吃。不可否认，蓝莓确实富含花青素，含量普遍在 72——325 毫克/100 克之间。但你知道吗？真正的“花青素之王”根本不是蓝莓，而是低调的——黑枸杞！...

秋天一到，最先“报警”的往往是我们的嗓子——口干、唇裂、喉咙发紧，喝多少水都像浇在石头上。其实，老祖宗早就为我们备好了应对秋燥的“天然药方”，它不在药铺里，而在水果摊上，正当时令、大量上市的梨。...

九月的风一吹，菜市场就悄悄换了茬——夏季的苦瓜、黄瓜渐渐退场，而有一种不起眼的绿叶菜正鲜嫩上市。它曾经在农村被用来喂猪喂牛，如今却被营养界捧上了“蔬菜皇后”的宝座。它就是——红薯叶。...