立秋过后，暑气未消，"秋老虎"依旧肆虐。你是否也常感觉身体沉沉的，提不起劲来，脸色蜡黄，吃不香睡不好？注意了！这可不是天热人变懒。中医认为，夏季人体毛孔长期张开，"汗为心之液，汗血同源"，大量流汗就是在大量损耗气血。再加上现代人熬夜操劳、思虑过度，心血暗耗，身体就像被"掏空"了一样。...

在日常生活中，苹果素有“水果之王”的美誉。很多人吃苹果都是直接生啃，觉得脆甜爽口又能补充维生素。但你知道吗？对于脾胃虚弱、气血不足的人来说，生吃苹果反而可能成为身体的负担。中医认为，苹果性平偏凉，生吃容易刺激肠胃。尤其是经历了夏季的消耗或在寒冷的秋冬季节，脾胃功能减弱，直接生吃凉性水果容易导致腹胀、腹泻。而将苹果煮熟后，它的寒性会大大减弱，性质变得温和温润，堪称养脾胃的“黄金果”。...

​湿气缠身，你中招了吗？进入盛夏，你是否也有这样的感觉：身体沉重如裹、四肢酸沉乏力、食欲不振、大便黏腻冲不干净？甚至头闷神疲、早上睡醒了还觉得没睡够？这些信号都在提醒你——湿气太重了！...

夏日炎炎，暑热与湿气交织，人们常感周身困重、心烦口苦、食欲减退。为了消暑清热，很多人习惯端上一碗绿豆汤，或者炒一盘苦瓜。然而，对于脾胃偏虚的人群来说，这些偏寒凉的食物往往难以耐受。其实，在这个时节，有一种其貌不扬却“全身是宝”的植物，堪称夏日的养生宝藏——它就是莲。...

一进三伏天，上面太阳烤着，下面地气蒸着，人在中间就像走进了一个大蒸笼——暑邪正式登场了。很多人在这样湿热、闷热的日子里，稍微一动就大汗淋漓、衣服湿透，整个人像被抽空了一样发软乏力。这到底是怎么回事？...

人到中年，很多人都会发现身体开始出现各种“小信号”：记性越来越差，出门总忘带钥匙；头发慢慢变白，气色不如从前；稍微干点活就觉得腰膝酸软，连肠胃也跟着“闹情绪”，经常便秘……其实，面对这些初老症状，我们不必过度焦虑。除了保持规律作息，日常饮食中就有不少“宝藏零食”能帮我们调理身体。...