​夏天一到，是不是感觉整个人都“烧”起来了？嗓子疼、口腔溃疡、脸上冒痘、晚上翻来覆去睡不着、一点小事就想发火……其实，最好的“降火方”，就在我们的餐桌上！以下5种药食同源的食材都很常见，泡水代茶饮、凉拌做菜就能帮你驱赶夏天的“火”和“烦”！...

你有没有发现，5月一到，身边感冒、嗓子疼、拉肚子的人突然多了起来？气温忽高忽低，雨水增多，细菌和病毒也跟着“活跃”起来。这时候，光靠多喝热水、少吃凉的，还不够。你需要一点“天然抗生素”——那些自带抗菌消炎本领的蔬菜。其实，大自然早就帮我们想好了对策。...

“明明才三十出头，怎么走几步路就喘？”“照镜子发现脸色蜡黄，头发一把一把掉”“晚上翻来覆去睡不着，白天昏昏沉沉醒不来”……如果你也有这些困扰，别急着怪工作太累、压力太大——你的身体可能正在发出同一个信号：气血告急了。...

你是否也有这样的感觉：明明天气越来越热，身体却越来越“虚”——白天昏昏欲睡、四肢乏力，晚上翻来覆去睡不踏实，空调房里待一会儿就手脚冰凉，吃个西瓜就拉肚子……如果你有这些症状，说明你的“阳气”正在悄悄流失。《黄帝内经》有云：“春夏养阳，秋冬养阴。...

夏天出汗，汗液哗哗往外冒，带走的可不光是水分。钾离子跟着一块流失。钾是什么东西？维持细胞正常生理功能的关键元素，心肌收缩、骨骼肌动起来、神经信号来回传导，哪一样离得开它？血钾一低，肌肉兴奋性直接跳水。表现出来的就是乏力、嗜睡、腿软、抽筋，严重的时候心率都跟你闹脾气。 你说你腿脚没劲，不是老了，是钾丢了。...

俗话说“药补不如食补”，而在众多食补食材中，鱼类始终占据着不可替代的地位。很多人一提到吃鱼滋补，首先想到的是鲫鱼、带鱼这些家常品种，但你可能不知道，真正在“健脾胃、补肝肾、强筋骨”方面功效卓著的，其实是另外三种常被忽视的“宝藏鱼”。...