在骄阳似火的夏季，人体如同置身于炽热的熔炉之中，心脏作为身体的“动力泵”，承受着比以往更大的压力。中医认为，心主宰人体精神意识思维活动，是人体情志的发生之处和主宰者，心阳具有温煦之功，不仅维持心脏本身的生理功能，还对全身有温养作用。因此，夏季养心至关重要。今天，就为大家介绍两味常用的养心中药，为心脏增添动力。

龙眼肉：补益心脾的“甜蜜使者”

龙眼肉，又名桂圆肉，它甘温质润，入心、脾经，是性质平和的药食两用之品。在中医理论中，心脾两虚是导致多种不适症状的常见原因，而龙眼肉恰好能发挥补益心脾、养血安神的功效。

对于那些因心脾虚损、气血不足而出现失眠健忘、心悸怔忡等症状的人来说，龙眼肉无疑是一味良药。它既不滋腻，又不壅气，能温和地滋养身体。在日常生活中，我们可以将龙眼肉融入各种美食中。比如，制作桂圆红枣粥，只需取桂圆30g、红枣15g、粳米150g，将它们共同放入锅中，加入适量的水，熬煮成粥，再调入白糖即可。这道粥不仅口感香甜，还能起到养心安神的作用。

此外，还可以制作桂圆红枣枸杞膏。取桂圆100g、红枣30g、枸杞30g、冰片糖30g，将桂圆、枸杞用水泡洗干净并沥干水分，红枣用水冲一下去核，加水煮沸，每煮沸30分钟滤取煎液1次，共取煎液3次，合并所有煎液后，以文火煎熬浓缩，至较黏稠时加入溶水的冰片糖，煎熬至滴液成珠为度，离火冷却后装瓶备用。每次取1 - 2食匙，每日2次，用沸水冲服，方便又养生。喜欢饮酒的朋友，还可以尝试制作桂圆酒，将桂圆250g置于容器内，加入高度白酒1500g，密封后每日振摇数下，浸泡15天即成，每日服1 - 2次，适量饮服。不过需要注意的是，湿阻中满及痰饮气滞者忌用龙眼肉。

丹参：活血祛瘀的“心脏卫士”

丹参，味苦、微寒，归心、肝经，具有活血祛瘀、凉血消痈、除烦安神的作用。在现代生活中，由于生活节奏快、压力大，很多人容易出现胸痹心痛、心烦失眠等症状，冠心病、高血压等心血管疾病也日益常见，而丹参就是应对这些问题的得力助手。

我们可以将丹参用于日常的食疗中。比如，制作丹参党参猪心汤，取炒丹参15g、党参15g、猪心1个、盐适量。将猪心剖开两半，切去筋膜并洗净，丹参、党参分别清水洗净后放入砂锅内，加入清水，先用大火煮至水滚，再改用文火煲两个小时左右，加入盐调味即可服用。这道汤能起到养心安神、补气活血的作用。

还可以制作金银花丹参饮，取金银花20g、炒丹参15g、冰糖适量。将金银花和丹参加适量的水，置大火上烧沸，再以小火煎熬半小时，去渣取汁，加冰糖调味。夏季可放置冰箱作凉饮，既能清热祛火，又能养心安神。对于喜欢饮酒的人来说，丹参山楂酒是个不错的选择。取炒丹参30g、生山楂50g、高度白酒500g、蜂蜜适量，将上二味药洗净后晾干，置于容器中，加白酒浸泡，密封后每日振摇数下，浸泡15天即成，加入适量蜂蜜搅匀即可饮用，一日1 - 2次，每次10 - 15g。

夏季养心，综合调理不可少

除了借助这两味养心中药，夏季养心还需要从多个方面进行综合调理。在情绪方面，要保持心态平和，避免大喜大悲。炎热的天气容易使人烦躁不安，情绪激动，而这会加重心脏负担。我们可以通过冥想、听舒缓音乐等方式来调节情绪，让内心宁静。

作息上，要保证充足的睡眠，不要熬夜。夏季昼长夜短，但也要尽量早睡早起，让心脏在夜间得到充分休息，有利于维持心脏的正常功能。同时，适当增加午休时间，半小时或一小时为宜，即便睡不到，闭目养神也有好处。

运动方面，要适度进行。适度的运动能增强心脏功能，但要注意避免在高温时段剧烈运动，以防中暑和心脏不适。可选择清晨或傍晚较凉爽时进行散步、瑜伽、太极拳等舒缓运动，微微出汗即可。

饮食方面，要多吃一些养心的食物。如红色食物，包括红豆、红枣、樱桃等，富含营养，对心脏有益；还可多吃苦瓜、莲子心等苦味食物，能清热泻火。同时要注意清淡饮食，避免油腻、辛辣食物，减少对心脏的不良刺激。此外，戒烟限酒也很重要，吸烟和过量饮酒都会损害心脏健康。

夏季养心是一项系统工程，需要我们综合运用多种方法。这两味常用的养心中药，就像是为心脏注入的“动力剂”，能帮助我们更好地呵护心脏健康。让我们在这个夏天，用心养心，享受健康美好的生活。