许多家长都知道，夏天是长高的最佳时期。可是，许多家长表示，还没来得及抓住夏天的时光，就已经到了夏天了。那么，孩子到了夏天还能长高吗？

其实，万物的生长与大自然是息息相关的，孩子的生长也一样。中医的五行学说有“春生，夏长、秋收、冬藏”的说法，如果说“春季属木，主生长升发”的话，那么夏季就属火，主生长发育。

天时有了，这时候家长逼孩子一把，家长自己也狠狠心，好好监督，做好干预，那么孩子今年的追高任务就简单多了。

去年7月份的时候，一个家长来给孩子看身高，8岁的小男孩，身高是124，比正常的中等身高矮了六七公分。我用了2个方法，让孩子半年长高了5公分！

孩子身高之所以落下这么多，是因为基础问题比较多——舌苔厚腻、面色发黄，妈妈说孩子从小就食欲差，容易积食，晚上睡觉翻来覆去，还经常便秘，动不动就感冒发烧。

这就是脾胃虚弱、肾气不足的表现，都会影响孩子的生长发育。如果不及时调理，时间拖得越久，身高差距就会越明显。

我经常和家长说，孩子长不高，大多是脾胃吸收差、肾气不足、肝血虚等问题导致的。调理时一定要辨证施治，找到根本原因，才能真正帮助孩子长高！

像门诊里很多长不高的孩子，大多跟这个男孩一样，主要是脾胃虚弱+肾气不足，所以我的调理思路是：健脾养胃+补肾助长。

一、用我们的高膏乐：高膏乐中主要有健脾的茯苓、麦芽、山楂、山药等，专治孩子挑食厌食、消化差、容易积食，帮助孩子改善食欲、促进消化吸收；其次膏中还有补肾的鸡内金、黄精、益智仁、甘草等，帮孩子补充肾气，帮助骨骼发育，把吃进去的营养转化为生长动力。

每天一包冲水喝，味道不苦，还有点甜，三岁以上的孩子都能喝，孩子也好坚持。

二、根据孩子的情况制定了适合他的营养食谱，一日三餐按照食谱来吃，减少吃零食的频次。平时多运动，早睡觉，养成好的生活习惯。

2个月以后，孩子胃口好了，也不便秘了，睡觉也安稳了，体重还长了，又给孩子调整了膏方，主要的方向是促生长。孩子半年后复诊，长了5公分，长得非常好，体质也比以前好了很多！

除了这种结合孩子开的一对一的具体方案，平时在家，家长也可以多试试下面这些长高小方法，简单好操作，趁着夏季长高黄金期，也坚持1个月，给孩子调好脾胃，助力长高。

1 捏脊

让孩子俯卧于床上，背部保持平直、放松。家长双手拇指在后，食指、中指在前，拇指指腹与食指、中指指腹对合，从孩子的肛门后上三到五厘米处的长强穴开始挟持肌肤，然后食指、中指向后捻动，拇指向前推动，边捏边沿脊柱向上推移，一直推到大椎穴。

第一至三遍：只捏；第四至五遍：为了加强刺激，在捏脊的过程中，用力拎起肌肤，称为“提法”。每捏三下提一下，一直捏提上去到大椎再下来。

上捏脊：一般用于保健，升阳，调理脾胃，增强体质；最好在孩子起床、太阳升起的时候做。

下捏脊：一般用于清热泻火、消积，在下午的时候给孩子捏，效果很好。

一般一次捏脊三到五遍，隔天捏一次即可。

2 营养均衡

需要保证七大类营养均衡摄入，蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、纤维素、碳水化合物和水，缺一不可。

保证蛋白质的摄入：红肉、鱼类、蛋都是很好的蛋白质来源，不爱吃肉的孩子也可以多吃些豆类、坚果类等。

适当摄入粗粮：适当摄入粗粮不仅可以提供纤维素，还能为孩子肠道微生物提供“饵料”。注意，孩子每天摄入的粗粮不要超过主食的1/3。

水果要选择：控制高糖水果的摄入量，因为高糖食物对孩子的身高是不利的。

每周至少摄入两次的基础食材：菌菇类：蘑菇，香菇，等含多糖和维生素D；粗粮类：地瓜，山药，南瓜，紫薯，含维生素B族和纤维素。

3 多运动

多做纵向运动：能够牵伸肌肉和韧带，更容易刺激软骨细胞的分裂和生长激素的分泌，进而促进孩子长高。

建议运动项目：跳绳，篮球，摸高，目的：增加生长激素分泌，刺激骨骼生长

拉伸类运动：能牵拉肌肉和韧带，刺激软骨增生，促进脊柱和四肢骨骼的增长。

建议运动项目：游泳、伸展体操、摸脚趾，引体向上，目的：放松身体，改善体态。

此外，日常生活中应注意坐、立、行的姿势，保持脊柱挺直，预防脊柱侧弯的发生，这对于长高也同样重要。

4 分心木煮茶叶蛋

材料：鸡蛋8-10颗，分心木6个，八角、桂皮、陈皮、盐少许、红糖适量；

做法：先将鸡蛋煮熟后，轻轻敲碎外壳，然后将其余材料放入锅中，大火烧开后转小火煮20分钟，放入鸡蛋，加盐煮20分钟左右即可；

功效：健脾固肾，固涩肾精，活血补血

5莲子枸杞红枣汤

材料：莲子，枸杞，红枣。

做法：将莲子、枸杞、红枣洗净后，加入适量清水煮汤，煮至食材熟烂即可。每日晚餐后食用。

功效：补肾明目、养血安神。枸杞滋补肝肾，与莲子、红枣搭配能增强补肾效果，同时改善睡眠质量。

这些方法都是平时简单好操作的，家长可以结合孩子的情况有选择的用。把孩子的调养放在平时，多加注意，一般就不会出现什么大问题。但是如果孩子真的症状明显，食疗、推拿都没效果，就得及时就医，不要耽误。给孩子争取最大的长个空间，趁夏天多长几公分。