九月的风一吹，菜市场就悄悄换了茬——夏季的苦瓜、黄瓜渐渐退场，而有一种不起眼的绿叶菜正鲜嫩上市。它曾经在农村被用来喂猪喂牛，如今却被营养界捧上了“蔬菜皇后”的宝座。它就是——红薯叶。...

入秋后天气渐燥，不少朋友都遇上了同款烦恼： 久坐不动肚子胀，便秘三四天不通畅； 熬夜加班、脾气急躁，总觉得两肋发闷、胃口变差……有一种水果——八月瓜，学名三叶木通，也叫 “野香蕉”、八月札等。曾是深山里无人问津的野果，如今凭着硬核营养价值火出了圈，正适合秋燥渐起时食用。...

很多人一提疏肝，第一反应就是泡玫瑰花茶。其实懂养生的人都知道：玫瑰固然能疏肝解郁，但真正被称为“解郁第一花”、专治爱生闷气、肝郁憋闷的，是合欢花。老话讲：合欢解郁，专治肝气不舒。现代生活压力大、节奏快、常熬夜，临床上患有肝气郁结的人不在少数，有医生指出，就诊患者中肝郁的比例占50%以上，表现为情绪低落、暴躁、爱生闷气等。...

入秋之后，不少人都被“干燥”缠上了——喉咙干得咽口水都疼，鼻子里总像卡着小毛刺，皮肤一摸一手糙，偶尔还咳个不停，喝再多水似乎也无济于事。其实，老祖宗早就留下了一句养生箴言：“一梨润三秋”。梨清甜多汁，素有“天然矿泉水”“百果之宗”的美誉，正是应对秋燥的时令佳品。...

秋天一到，不少人就开始张罗“贴秋膘”。可很多人不知道，此时进补吃肉大有讲究，牛羊肉性温，此时食用容易助热生火；羊肉、狗肉更是冬季进补的佳品，秋季食用无异于“火上浇油”，容易引发鼻子出血、咽喉疼痛等上火症状。真正懂养生的人，秋天餐桌上端上来的，往往是那道温润滋养的“清补第一肉”，鸭肉。...

眼下正是桃子的黄金季节，水蜜桃、黄桃、蟠桃、油桃扎堆上市，从五月到十月轮番登场。民间常说“桃养人”，它自古被誉为“仙桃”“寿果”，象征福寿祥瑞。但要提醒您的是：桃子能不能养人，全看您怎么吃——吃对了润燥生津、养肺护胃；吃错了，内热者口舌生疮，脾虚者胃胀腹痛。...