今年这个秋天，一个字可以概括：干。早上起来嗓子发紧、鼻腔冒火；嘴唇起皮、抹多少润唇膏都不管用；皮肤干痒、头发炸毛；还有人莫名心烦，晚上翻来覆去睡不踏实——你是不是也中招了？中医把这叫“燥邪当令，津液受伤”。秋主燥，燥邪最擅长耗伤人体的津液，津液一亏，从嗓子到皮肤、从肠道到情绪，全都跟着“缺水”。这个...

每年10月，菜市场里总有一种果子，安安静静地躺在角落，不抢眼、不贵，懂行的人却会一次买上一两斤。它就是无花果。无花果鲜果的应季期很短，基本就在8月到10月之间，一入冬就下市了。所以懂养生的人都说：这果子10月要抓紧吃，错过再等一年。...

入秋之后，很多人都有一种“补不上水”的感觉：明明水没少喝，可嗓子还是干、嘴唇还是裂、皮肤还是紧绷绷；有人还越喝越胀——咕咚咕咚灌下大杯凉水，嗓子没润到，胃先不舒服了。问题出在哪？中医讲，“饮水”不等于“生津”。 一大杯白水灌下去，脾胃得花力气“运化”它，喝得又急又凉，水湿停在半路，津液反倒生不出来——这就是为什么有人“水喝了一肚子，燥还是那口燥”。...

肝脏没有痛觉神经分布在内部，代偿能力又极强，哪怕只剩三成功能，它依然默默工作，不喊一声疼。等到真正出现明显症状，往往病情已经不轻了。数据显示，我国是肝病大国，脂肪肝、乙肝、肝硬化的患病人群庞大，而相当一部分肝癌，恰恰是从这些“不起眼”的肝病一步步发展来的。...

寒露一过，天气陡然转凉。早晚出门，一股凉意直往领口里钻；晨起刷牙时，总觉得喉咙里卡着一口痰，咳不出、咽不下，别提多难受了。很多朋友知道这时候要“贴秋膘、多进补”，却往往忽略了一个细节——吃错了水果，比不吃肉还伤身。老一辈常说“寒露不忌口，痰湿跟着走”。秋季本就燥邪当令、昼夜温差大，脾胃功能偏弱的中老年人，如果水果没选对，痰湿只会越积越重。今天就把寒露后最该少碰的3种水果一次说清，看看你家果盘里有没有它们的身影。...

​“最近好累，喝点黄芪水补补气吧。”这话你是不是也听过、说过？可奇怪的是，有人喝完黄芪水精神倍增，有人却一喝就口腔溃疡、嗓子疼、晚上睡不着，然后得出结论：“黄芪上火，我不适合。”先别急着下结论。黄芪补气本身没问题，问题往往出在：你单喝了，没搭配。...