秋风一起，空气里的水分仿佛被抽干。皮肤开始紧绷起皮，喉咙像塞了团棉花，连肝火都跟着旺起来——这时候，光靠涂保湿霜、喝凉茶可不够，得从内而外“润”起来！都说“秋吃果，冬吃根”，但苹果、香蕉这些常见水果，在秋季养生面前可算不上“尖子生”。...

明明试遍了各种祛湿膏、祛湿茶，身上的湿气却还是如影随形，舌苔厚腻、身体沉重、大便黏马桶的问题一个都没解决？其实，你可能搞错了方向。祛湿的关键不在那些瓶瓶罐罐，而在你自己。很多人不知道，湿气反反复复，根源往往是脾虚。...

入秋后，天气渐凉，但暑气未消，加上雨水增多，许多人开始感觉身体“沉甸甸”——四肢困重、舌苔厚腻、大便黏马桶，甚至皮肤长痘、口苦口臭。这些信号，都在提示你：体内水湿过重，肝胆可能“堵”了。...

近年来，尿毒症发病率逐年攀升，且呈现年轻化趋势。数据显示，我国慢性肾病患者已超1.3亿，其中约10%会发展为尿毒症。肾脏作为人体的“净化工厂”，一旦受损，毒素便会在体内堆积，引发一系列健康危机。医生指出，尿毒症的爆发与日常饮食密切相关，尤其是以下4种食物，堪称肾脏的“隐形杀手”。...

"一场秋雨一场寒"，当梧桐叶开始染上金边，街头飘起糖炒栗子的焦香，中国人的基因便开始苏醒——该贴秋膘了。但现代人讲究科学进补，既怕大鱼大肉上火，又怕清淡素食无味，直到遇见这道被称作"水中人参"的宝藏食材，才真正懂了什么叫"补而不燥，润而不腻"。...

立秋后，许多人会感到莫名的疲倦、身体沉重，甚至出现水肿、食欲不振、舌苔厚腻等症状。中医认为，这是“秋湿”在作祟——夏季的暑湿未退，秋天的燥气又至，加上现代人久坐少动、饮食油腻，体内水湿容易堆积，形成“湿浊内停”。...