端午刚过，夏至就紧跟着来了。两个节气撞在一起，正是一年里暑湿最猛的时候。不知道你有没有这种感觉——明明没干什么重活，却整天昏昏沉沉、浑身像裹了湿毛巾一样沉重；吃饭没胃口，吃一点就胀；晚上翻来覆去睡不着，白天又困得不行；脸上冒油、身上长疹子……如果有这些表现，说明你正被“暑湿”缠上了。...

俗话说“良药苦口利于病”，但要问中药里谁最苦，大多数人第一个想到的就是黄连。“哑巴吃黄连，有苦说不出”——这句谚语让黄连成了“苦”的代名词。然而，中医界还有一味药，它的苦味比黄连更胜一筹，堪称“苦中之王”，却也因此成为清热燥湿、杀虫、利尿的“特种兵”。它就是——苦参。...

一入夏，很多人就开始浑身“不得劲”：口干口苦、嗓子疼、口腔溃疡反反复复；脑袋发沉、四肢发软，睡多久都觉得累；晚上翻来覆去熬到半夜，白天昏沉没精神；眼睛干涩、看手机模糊，脾气说来就来……再加上高温出汗多、室内外温差大，连心脑血管都跟着“紧张”。...

你有没有这种感觉——明明夏天到了，手脚却还是冰凉的？一进空调房就肩膀发硬、膝盖发酸？早上起来舌苔厚腻、浑身像裹了湿毛巾一样沉重？如果你有这些表现，说明你的身体正在被“寒湿”缠住。别总怪空调太猛、冰棍太凉，这其实是体内阳气不足、寒湿太重的信号！...

在传统中医的观念中，气血是人体生命活动的基本物质，是维持各项生理功能的核心。一个人若想身体健康、容颜红润、思维敏捷，最根本的保障就是气血充足。特别是女性，气血是否旺盛不仅关系到月经调理和生育能力，更决定着皮肤的光泽、头发的浓密、体质的强健与否。...

六月的岭南，暑气蒸腾，湿热交加。烈日炙烤下，你是不是也忍不住抱着冰西瓜、灌着冷饮消暑？一时爽快之后，却换来舌苔厚腻、胃口全无、浑身沉重，甚至咳痰不断？其实，夏天最该吃的不是西瓜，而是一颗金灿灿的小果子——黄皮。在广东人眼里，它才是真正的“夏日宝藏果”，被誉为“果中之宝”“正气果”。这颗不起眼的黄果果，到底凭什么征服了懂养生的人？今天，我们一次讲透。...