米饭是中国人餐桌上雷打不动的主角。一天两三碗，一年上千碗。可你有没有想过：同样是米饭，有人越吃气色越红润、身材越轻盈；有人却越吃越疲乏、腰腹的“游泳圈”越来越明显？差别，可能就在你煮饭时添的那一把东西上。今天要说的这个“它”，家家买得起，菜市场、超市随手就能拿到——它就是红豆（赤小豆）。煮饭时顺手撒一把，白米饭秒变“养生饭”，坚持吃一段时间，身体的改变，连你自己都会惊讶。...

不知道你有没有这样的感觉：今年这个秋天，燥得格外厉害。早晨起床嗓子干得发紧，像塞了一团棉花；嘴唇起皮、鼻腔冒火，喝多少水都不解渴；皮肤干痒起屑，头发也毛躁得厉害；有人还莫名心烦、夜里翻来覆去睡不踏实……中医把这叫做“秋燥伤津”。秋属金，主收敛，空气中水分本就减少，燥邪当令，最容易耗伤人体的津液——津液一亏，嗓子干、皮肤干、大便干、口渴心烦，就全找上门了。...

降温之后，你有没有发现，身边感冒咳嗽的人一个接一个，自己也开始手脚冰凉、脸色发暗、稍微吹点风就鼻塞流涕？同样的天气，为什么有人安然无恙，有人却“弱不禁风”？中医有一句话说得透彻：“正气存内，邪不可干。” 天气我们改变不了，但身体的“正气”可以养。而秋冬养正气，没有什么比一碗热汤更熨帖、更高效了——汤水入腹，气血得养，阳气得温，抵御外邪的“城墙”自然就厚了。...

如果你第一次听说有一种果子“很甜”，却对血糖友好，你的第一反应很可能是：不可能，甜的东西怎么会不升糖？但它真的存在。它不是一种水果，而是一种传统药食同源之品——罗汉果。在广西永福、龙胜的山区，这种果子被当地人叫作“神仙果”，而把它称为“肺部大救星”，毫不夸张。今天这篇文章，就带你重新认识这颗被低估的...

秋风一起，很多人开始出现这样的状态：手脚一年四季都是凉的，穿再厚也捂不热；一到降温，胃里就隐隐发凉、遇冷不适；脸上暗沉发黄，唇色偏紫发暗；女性经期小腹冷痛，血块多、颜色深……去看中医，常常会听到两个字的判断——寒，和两个字——瘀。...

中秋临近，月饼界又热闹起来了。打开购物软件，“0蔗糖”“低GI”“控糖控卡”“轻负担”成了今年月饼礼盒的高频词，宣传页上写着“怕胖也能吃”“血糖高的爸妈也能放心吃”，看着确实心动。但也有人撇撇嘴：低油低糖的月饼，还能叫月饼吗？是不是商家的营销噱头？那些当年选择“低油低糖”月饼的人，后来到底怎么样了？...