“小满小满，江满河满”，高温高湿、湿热交蒸是这个时节的典型特征。你是否也感觉最近总是身体沉重、疲倦嗜睡、早上起不来？或是胃口大减、吃什么都味同嚼蜡，甚至大便黏腻不爽？小心，这都是“湿邪”在作祟！今天，就教大家用一碗顺应时节的“七宝粥”，把体内的湿气、疲惫与没胃口，统统喝走！...

在中医学中，气血是维持人体生命活动的根本。气血不足会导致脏腑功能减退，甚至引起早衰。为了把气血补回来，很多人把目光投向了食疗，而水果便是其中最轻松愉悦的选择。虽然医学上并不存在绝对单一的“补血水果之王”，但在浩瀚的果盘里，确实有那么几位“补血顶流”，越是气血不足的人，越要将它们请上餐桌。...

​夏天一到，是不是感觉整个人都“烧”起来了？嗓子疼、口腔溃疡、脸上冒痘、晚上翻来覆去睡不着、一点小事就想发火……其实，最好的“降火方”，就在我们的餐桌上！以下5种药食同源的食材都很常见，泡水代茶饮、凉拌做菜就能帮你驱赶夏天的“火”和“烦”！...

你有没有发现，5月一到，身边感冒、嗓子疼、拉肚子的人突然多了起来？气温忽高忽低，雨水增多，细菌和病毒也跟着“活跃”起来。这时候，光靠多喝热水、少吃凉的，还不够。你需要一点“天然抗生素”——那些自带抗菌消炎本领的蔬菜。其实，大自然早就帮我们想好了对策。...

“明明才三十出头，怎么走几步路就喘？”“照镜子发现脸色蜡黄，头发一把一把掉”“晚上翻来覆去睡不着，白天昏昏沉沉醒不来”……如果你也有这些困扰，别急着怪工作太累、压力太大——你的身体可能正在发出同一个信号：气血告急了。...

你是否也有这样的感觉：明明天气越来越热，身体却越来越“虚”——白天昏昏欲睡、四肢乏力，晚上翻来覆去睡不踏实，空调房里待一会儿就手脚冰凉，吃个西瓜就拉肚子……如果你有这些症状，说明你的“阳气”正在悄悄流失。《黄帝内经》有云：“春夏养阳，秋冬养阴。...