秋季天气干燥，人体水分流失大，以至于血液黏稠度过高，血流不畅导致血管堵塞。早晚温差大，血管收缩，冷热交替容易导致血管痉挛、血压波动，增加脑溢血、脑梗塞、心梗等疾病的发作风险。特别是患有慢病的中老年人千万不能贪凉，要注重保暖，适量运动，多补充水分，另外在饮食上也可以吃点——洋葱！...

在追求健康长寿的道路上，中老年人总是格外关注各种营养元素，希望为自己的身体筑牢防线。而在众多营养素中，叶酸就像一位默默守护健康的“卫士”，对中老年人的身体有着不可忽视的重要作用。今天，要给大家介绍一种堪称“叶酸大户”的食材，它全身都是宝，常吃能让身体倍儿棒，中老年人可千万别错过！...

在现代快节奏的生活中，工作生活压力过大而致情志不畅、肝气郁结已成为许多人的健康困扰，常表现为胸闷、烦躁、头痛目眩、两胁及乳房胀痛、食欲不振，甚至月经不调、往来寒热等症状。此时，逍遥散便成为此类人群的“解郁法宝”。...

现代人生活节奏快、压力大，失眠、多梦、易醒等睡眠问题频发。中医认为，“肝主疏泄，调畅情志”，肝火过旺常是睡眠障碍的隐形推手——肝火上扰心神，导致入睡困难、夜间烦躁，形成“越睡不好越肝火旺”的恶性循环。若你常感口干口苦、眼干目赤、情绪急躁...

9月、10月正是石榴丰收的季节，市场上满是火红的石榴，让人心动不已。中国有句古话：“探究石榴，得利千金。石榴被大家叫做黄金果。不光是它长得好看、味道甜美，还因为石榴的营养价值十分丰富，是秋季必吃的水果之一，受到不少人的喜欢。...

在千年中医典籍与现代科研的双重印证下，桑叶——这味被古称“神仙叶”的草本瑰宝，正以科学之姿重新焕发健康光芒。它不仅是《神农本草经》中“主除寒热出汗”的良药，更在现代研究中被证实具有润肺、养肝、明目等多重功效，堪称自然馈赠的“全能养生叶”。...