一入夏，很多人就开始浑身“不得劲”：口干口苦、嗓子疼、口腔溃疡反反复复；脑袋发沉、四肢发软，睡多久都觉得累；晚上翻来覆去熬到半夜，白天昏沉没精神；眼睛干涩、看手机模糊，脾气说来就来……再加上高温出汗多、室内外温差大，连心脑血管都跟着“紧张”。...

你有没有这种感觉——明明夏天到了，手脚却还是冰凉的？一进空调房就肩膀发硬、膝盖发酸？早上起来舌苔厚腻、浑身像裹了湿毛巾一样沉重？如果你有这些表现，说明你的身体正在被“寒湿”缠住。别总怪空调太猛、冰棍太凉，这其实是体内阳气不足、寒湿太重的信号！...

在传统中医的观念中，气血是人体生命活动的基本物质，是维持各项生理功能的核心。一个人若想身体健康、容颜红润、思维敏捷，最根本的保障就是气血充足。特别是女性，气血是否旺盛不仅关系到月经调理和生育能力，更决定着皮肤的光泽、头发的浓密、体质的强健与否。...

六月的岭南，暑气蒸腾，湿热交加。烈日炙烤下，你是不是也忍不住抱着冰西瓜、灌着冷饮消暑？一时爽快之后，却换来舌苔厚腻、胃口全无、浑身沉重，甚至咳痰不断？其实，夏天最该吃的不是西瓜，而是一颗金灿灿的小果子——黄皮。在广东人眼里，它才是真正的“夏日宝藏果”，被誉为“果中之宝”“正气果”。这颗不起眼的黄果果，到底凭什么征服了懂养生的人？今天，我们一次讲透。...

一到夏天，你是不是也这样——口干舌燥、心烦气躁，吃点凉的又怕伤胃，不吃又觉得浑身冒火？脸上长痘、皮肤出油、嘴角起泡，整个人都像被“火气”包围了？其实，夏天最该吃的不是西瓜，而是一种低调的“养生宝藏”——丝瓜。它被称为“夏季养生第一瓜”，从皮到汁、从叶到络，全身都是宝，清热降火、润肌美容、通便减脂，甚至还能辅助调理痛风。...

你有没有这种感觉——明明夏天到了，手脚却还是冰凉的？一进空调房就肩膀发硬、膝盖发酸？早上起来舌苔厚腻、浑身像裹了湿毛巾一样沉重？如果你有这些表现，说明你的身体正在被“寒湿”缠住。寒湿是百病之源，它悄悄地消耗你的阳气，让你越来越虚、越来越怕冷。...