"一场秋雨一场寒"，当梧桐叶开始染上金边，街头飘起糖炒栗子的焦香，中国人的基因便开始苏醒——该贴秋膘了。但现代人讲究科学进补，既怕大鱼大肉上火，又怕清淡素食无味，直到遇见这道被称作"水中人参"的宝藏食材，才真正懂了什么叫"补而不燥，润而不腻"。...

立秋后，许多人会感到莫名的疲倦、身体沉重，甚至出现水肿、食欲不振、舌苔厚腻等症状。中医认为，这是“秋湿”在作祟——夏季的暑湿未退，秋天的燥气又至，加上现代人久坐少动、饮食油腻，体内水湿容易堆积，形成“湿浊内停”。...

你是否总因一点小事就心烦气躁？明明没发生什么大事，却总觉得胸口像堵着一团火？中医认为，“怒则气上”，情绪波动过大容易导致肝气郁结、肝火旺盛，而现代医学也发现，长期处于高压或烦躁状态，会引发内分泌失调、睡眠质量下降等问题。...

立秋后，自然界从"生长"转向"收藏"，阳气渐收，阴气渐长。中医认为，此时人体阳气内收，若肺气不足，则无法抵御即将到来的寒邪与燥气，免疫力将面临"全年最低谷"。肺气不足的5大信号，你中招了吗？...

在追求长寿的道路上，人们尝试过各种方法：运动、补品、养生食谱……但一项颠覆性研究揭示了一个被忽视的真相——主食摄入量直接决定寿命长短。这项发表在《柳叶刀》子刊的研究追踪了全球18个国家、13.5万人的饮食数据，...

您是否也有这样的矛盾体验？上半身像被火烤：口腔溃疡反复发作、牙龈肿痛、脸上爆痘，明明没吃辣却总“上火”；下半身像坠入冰窖：小腹冷痛、手脚冰凉、腹泻便溏，夏天不敢穿裙子，冬天裹三层棉裤仍觉冷...