你是否也有这样的困扰？

青少年：作业写到一半，眼睛酸胀模糊，眼镜度数年年涨；

中年人：手机看久了头晕眼花，摘下眼镜连菜单都看不清；

老年人：老花镜越戴越厚，看东西重影，连针都穿不进……

很多人以为，近视是“用眼过度”，老花眼是“年龄到了”，却不知道——在中医眼里，这些视力问题，可能都是“肝血不足”的信号！

一、肝血不足，为何会“偷走”你的视力？

《黄帝内经》有云：“肝开窍于目”“肝受血而能视”。简单来说，眼睛就像一面镜子，直接反映肝脏的健康状态：

肝血充足：眼睛得到滋养，看东西清晰明亮，不易疲劳；

肝血不足：眼睛失去濡养，就像镜头没了润滑油，会出现干涩、模糊、近视、老花等问题。

现代人为什么容易肝血不足？

熬夜刷手机：晚上11点后是肝经当令时，熬夜等于“偷肝血”；

久坐盯屏幕：长期用眼过度，耗伤肝血；

情绪压抑：肝主疏泄，焦虑、生气会“堵”住肝气，影响血液生成。

自测：你的肝血还够吗？

☑ 眼睛干涩、容易疲劳；

☑ 夜间视力下降（尤其35岁后）；

☑ 指甲薄脆、有竖纹；

☑ 睡眠浅、多梦易醒；

☑ 女性月经量少、颜色淡。

如果中2条以上，说明你的肝血可能“余额不足”了！

二、一方养肝明目，千年中医智慧助力视力

中医调理视力，讲究“补肝血+通肝气”双管齐下。这里推荐一个经典方子——「明目养肝茶」，材料简单，适合日常饮用：

🌿 配方（1人份，可循环煮2-3次）

枸杞10g：补肝肾、益精血（《本草纲目》称其“久服坚筋骨，轻身不老”）；

菊花5g：清肝热、明目（《神农本草经》列为上品）；

决明子8g：润肠通便、降肝火（适合眼屎多、便秘者）；

红枣2颗：补中益气、养血安神（调和药性，避免寒凉）。

🍵 做法

所有材料洗净，放入养生壶；

加800ml清水，煮沸后转小火煮15分钟；

滤出茶汤，代茶饮用（可加少许蜂蜜调味）。

方解：

枸杞+菊花：经典“对药”，枸杞补肝血，菊花清肝热，一补一泄，改善眼干、眼涩；

决明子：针对肝火旺引起的视力模糊、眼红；

红枣：护胃气，避免长期喝寒凉茶伤脾。

三、配合3个小习惯，效果翻倍！

“20-20-20”护眼法：每用眼20分钟，看20英尺（约6米）外的物体20秒，放松睫状肌；

睡前揉肝经：沿大腿内侧从膝盖到腹股沟推按，每次5分钟，疏肝理气；

早睡养肝血：尽量23点前入睡，睡前1小时远离手机（蓝光抑制褪黑素，影响肝血修复）。

四、这些情况，建议及时就医！

虽然中医调理能改善大部分视力问题，但若出现以下情况，需尽快检查：

视力突然下降、视野缺损；

眼睛剧痛、头痛、恶心呕吐；

糖尿病、高血压患者视力模糊（可能为并发症）。

最后想说：

视力是心灵的窗户，更是健康的“晴雨表”。与其依赖眼镜或手术，不如从根源调理——养好肝血，让眼睛自己“修复”。

从今天开始，每天一杯明目养肝茶，配合护眼习惯，你会发现：

眼睛没那么容易累了；

摘下眼镜看东西更清晰；

连睡眠和情绪都跟着变好了……

养眼，就是养肝；养肝，就是养命。 坚持3个月，你会来感谢今天的选择！